常喝绿茶的功效与作用
　　绿茶是未经发酵的，在我国被誉 为“国饮”。
茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶 氨酸等，适宜饮用 绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒 醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，具体如下！　　喝绿茶的功效　　1、降脂减 肥　　现代医学研 究表明，绿茶中含有氨基酸、酚 类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物 质的综合作用，尤其是茶多酚 与儿茶素和维生素C的综合作用， 可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。
　　2、防 止心脑血管疾病　　绿茶中的茶多酚能够 溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。
绿茶还含有茶甘宁，这种 物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。
因此，常喝绿茶可以降低 因心脏病而死亡酌危险。
　　3、延缓衰老　 　绿茶中 的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由 基。
所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
　　4、防止口臭　　绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生 龋菌，减 少牙菌斑及 牙周炎的发生。 
另外，绿 茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。
因此，经常饮用 绿茶、可以有效防止口臭。
　　5、改善消化不良　　如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。
　　6、预防癌症　　研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。
　　7、防晒　　绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。
紫外线会让皮肤 产 生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。
如果 事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
　　8、保护神经细 胞　　绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用 。
多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑 制导致细胞死亡和神经退 行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。 
　　9、降低胆固醇　　绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固 醇的作用。 
　　10、可预防流感　　绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染 。
　　绿茶的营 养成分　　1、茶多酚　　 是茶叶中的多酚类化物质的总称，其主要作用是抗氧化。
　 　2、糖类　　茶叶中有葡萄糖、果糖等单糖，也有蔗糖、麦芽糖等双糖。
　　3、蛋白质　　含量约20%。
但基本不溶于茶汤。
　　4 、生物碱　　包括茶碱、可可碱、咖啡因。
　　 5、维生素　　维生素是机体维持正常代谢功能所必需的一种物质，茶中含有十多种水溶性和脂溶性维生素。
　　6.氨基酸　　含量不高但种类很多。
其中茶 氨酸含量最高，其次是人体必 需的赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸。
氨基酸易溶于水，决定茶汤 的鲜爽度。
　　7、矿物质　　茶叶中含多种人体所必需的矿物质元素。
　　综上所得，研究证实，茶叶中富含营养物质并具有一定的药理功能，这些物质包括茶碱、儿茶素、氨基酸、矿物质、维生素、脂多糖等，所以适宜饮用好处非常的多！

长期喝绿茶有什么好处 你好，喝绿茶对人们的健康有很大的好处。它可以使人振奋，增强记忆力。能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。茶还有降血脂，还含有身体...
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