丰都：专家提醒 天气转凉多运动预防疾病 丰都县天气什么时候转热

388948192016-10-10 14:45:00.0丰都：专家提醒 天气转凉多运动预防疾病82204350新闻联播/enpproperty-->    华龙网10月10日14时20分讯（通讯员 邓均）寒露之后，天气渐渐凉爽，但气温高低不定，忽冷忽热，一些免疫能力较低的人群容易患消化道和呼吸道疾病，专家提醒冷热交替的时节，市民可选择一些轻松平缓的体育运动锻炼身体，并及时调整饮食结构以适应季节变化。
    据丰都县人民医院主任医师敖智容介绍，凉爽宜人的气候，人体水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，随之而来，身体也会有一种莫名的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，在天气多变的初秋时节人体也容易感染病毒，出现感冒、咳嗽、腹泻等呼吸道和消化道疾病。
    专家提醒，进入凉爽的季节，胃口开始逐渐转好，人们可以适当增加一些富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等营养物质的摄入，以补偿夏季体内能量过度消耗造成的营养匮乏，但饮食不可过于辛辣油腻，也不能够暴饮暴食，以避免加重胃肠负担。同时，大家也可以根据兴趣爱好，选择散步、登山等轻松平缓的体育运动锻炼身体，以增强机体的免疫能力。

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