冷空气什么时候到常山 常山县天气什么时候去比较好

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寒露  时节不 能“露脚 ”了
民间常说“春捂秋冻”，其中的“秋”主要还是指初秋。寒露之 后 ，天气渐 转寒，入夜寒气更甚， 已经不适合“ 秋冻”了。常言道“白露 身不露，寒露脚不露”，注重保 暖，及时添 衣服 ，以防寒邪入侵，尤其不要露脚。

因为两 脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的 刺激；脚部受凉，易 致人抵抗力下降，病邪 乘虚而入。轻则伤风感冒，重则诱 发 慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。 
睡前用温热水泡脚20分钟，至 身体微微 汗出，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，有效预防心脑血管疾病的发生，同时有改善脚部皮肤和组织营养、缓解 或消除疲劳的作用。
适当运 动 、养 阴防燥
 寒露之后，昼热夜凉， 冷热交替 ，阴阳之气逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛，所以寒露时节须 注意“ 养收”——保养体内之阴精、收敛体内的阳气。
 生活习 惯： 运动有度，早睡早起

秋季锻炼不可少，这样才能保 证机体顺利地 从夏热与秋凉“ 接轨”，以提高人体对气候 变化的适应性与抗寒能力。但运动时间不宜过早，以 免感受寒邪 ；且 任何运动都不宜过度，适时而止。
 饮食调养：养阴防燥，润肺益胃

秋要平补，秋季饮食，要多吃一些滋阴润燥 的 食物，如萝卜、银耳、甘蔗、燕窝、梨 、芝麻、藕、菠菜、大白菜、山药、糯米、乌骨鸡、蜂蜜、鹌鹑蛋等。
在此基础上，还 要 常吃些酸味 食物以补肝气，如苹果、葡萄、石榴、芒果、樱桃 、柚子、柠檬、山楂、番茄等。
如果需要秋季药补，原则应是以滋润为主，辅以 补气养血，常用的药 物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、麦冬、天冬、百合、地黄等。

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