中雨可以出门玩吗
最新预报！
未来几天
我省仍有降雨出没
今天夜间到30日白天
降雨区域主要集中在西北部
局地有中雨
雷雨时局地伴有短时大风、
短时强降水、冰雹等强对 流天气
30日夜间到31日
降雨范围 将扩大至全省
未来三天具体预报
今天夜间，张 家口北部、承德北部多云间阴有雷阵雨或阵雨， 石家庄、沧州及以南地区晴间多云，其他地区多云 。
明天白 天，张家口、承德、保定、石家庄西北部多云间阴有分散 性雷阵雨或阵雨，其他地区 多云。
明天夜间到3 0日，张家口、承德西部、保定西部 、石家庄西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，局地有中雨，其他 地区晴转多云。
30日夜间到31日，西北部 地区阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区阴转雷阵雨或阵雨。

中午热，早晚凉爽
今天，依然维持中午热，早晚凉爽的态势。
午后时段，还能感受到夏末的小热情，中南部的最高气温在 29—32℃ 之间，北部在26 —3 0℃之间。
到了晚 上，各地的最低气温在20℃左右，比较适宜大家户外活动。
周末两天，气温变化不 大，仍保 持今天的水平。

温差逐渐拉大，警惕3种疾病
感冒：夏秋交替，昼夜 温差较大，抵抗 力较差的人群如老人与小孩极易感冒。
支招：夏秋之交需注意 防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。
特别注意不能因为贪凉就大吃  冷饮、洗冷水澡、久吹空 调。
腹泻：秋季病菌繁殖快，食物易腐 败，是肠道疾病的多发季节。
若有 不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹 泻。
支招： 夏末秋初， 抵抗力较弱人群 ，在消暑同时要注意保护脾胃。
减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。
呼吸道疾病：秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道黏膜 不断受到乍 热乍凉的刺激，抵抗力减弱， 给病原微生物提供了可乘 之机。
患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加 重。
支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强 机体抵抗力。
老年人锻炼要量力而行，可以进行散 步、打太极拳 等活动 。
饮食忌油腻，戒烟少 酒。
各市具体预报

来源|河北天气、中国天气网、河北日报等
编 辑|悦悦

雷阵雨＋中雨！大范围降雨要来，出门带伞 雨中漫步也挺好的，如果是爬山旅游注意点好，夏天的雨不一定下哟！
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(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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