临沧市到沧源县
司岗里　　云南的西部、西南 部和缅甸毗连，临沧市正是位于云南省西南部，辖1区、4县、3自治县。
有 汉、佤、彝、傣、拉祜、布朗、白、僳僳 等 民族。
总的来说，是一个多少数民族的地方。
“司岗 里”是佤 族民间流传的古老 传说，“司岗”是崖洞的意思，“里”是出来，“司岗里”就是从岩洞里出来，特指的地 理位置 在西盟县岳宋乡南锡河对面缅属岩城附近名巴格岱的地方。
也 是佤族人的一部创世史诗。
“司岗里”是佤族民间流传的 古老传说，“司岗”是崖洞的意思，“里”是出来，“ 司岗里”就是从岩洞里出来，特指的地理位置在沧源县岳宋乡南锡河对面缅属岩城附近名巴格岱的地方，“岗里”历史传说梗概是远古的时候，人被 囚禁在密闭的大山崖 洞里出不来，万能的神灵莫……详细佤族甩发舞　　甩发 舞 ，佤语叫“ 稿西尾嘿”，是广泛流传在佤族妇女中的一种 自娱性 舞蹈，产生年代已久。
早 年起佤族妇女就酷爱长发 ，以长发为美，并从小习惯长发披 肩 。
每当妇女在  竹槽下用水洗  净头发后，都要低头梳整甩发晾干 ，也许“甩发舞”由此而 来。
“甩发舞”既可两人表演，又 可集体进行，但人员必须是偶数。
对 对舞伴拉手围圈，边 唱边跳，无乐器伴奏。
每唱完一段唱词后，双手拉紧，身子后仰，接着左右前后猛然地甩起长发狂舞，好似巨浪翻腾，柔中有刚，给人美的享受。
相传 甩发舞是500多年前一个叫叶带的佤族姑娘首创的。
传说叶带与佤族小伙子岩奇相爱，一天，他们相约到山箐里找竹笋，竹林里蜘蛛网很 多，密密麻麻粘满了叶带的长发，回到寨里用了三天三夜时……详细沧源佤族木鼓 舞　　沧源佤族木鼓舞分 布在云南省临沧市沧源佤族自治县的岩帅 、单 甲、糯良、勐来、勐角、班洪等乡镇，佤山村村寨寨都有 自己的木鼓歌场。
现沧源县有大、中、小型木鼓七百多只，90％的人能跳木鼓舞，唱木鼓歌。
沧源 佤族木鼓舞由拉木鼓 、进木鼓房、敲木鼓、祭木鼓四部分组成。
每逢年节庆典，佤族男女老少都会穿戴一新，在木鼓的敲击下围绕着木鼓房，携手成圈蹁 跹起舞。
他们以屈膝、弓腰表示对木鼓 的 敬仰， 不分男女老 少一律 按逆时针方向围圈缓慢移动，动作以甩手、走步和跺脚为主。
第一拍右脚向右斜 前方上一步，双手 曲肘举至头斜上方，身体后仰；第二拍 左脚跟踏一步，双手甩至身后斜下方，身躯前倾。 
如此循环反复，动作规范而平稳。
木鼓舞贯穿于木鼓祭祀……详细
临沧市沧源县民俗文化介绍 [最佳答案]驾车路线：全程约197.7公里 起点：临沧客运站 1.从起点向西北方向出发，行驶120米，左转进入缅宁大道 2.沿缅宁大道行驶1.0公里，朝临沧方向，稍向右转上匝道 3.沿匝道行驶360米，右前方转弯进入沧江路 4.沿沧江路行驶1.0公里，右转进入旗山路 5.沿旗山路行驶1.7公里，右转进入公园路 6.沿公园路行驶2.6...
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