今天起，一年中最难熬的20天来了......远安人要挺住！ 远安县天气什么时候去比较好

今天起，一年中最难熬的20天来了......远安人要挺住！
我有一个好消息和一个坏消息
你想先听哪一个？
好消息是
三伏的“初伏”结束了
坏消息是……
今天
我们将迎来又长又热的中伏

大家觉得还好吗
还能挺得住吗
如果大家觉得已经挺不住了
没关系
这种天气还会持续很久
加油！
我们一定会在这种变态热的天气里锻炼的更坚强

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称
是一年中最热的时节
其气候特点是
气温高、气压低、湿度大、风速小

头伏和末伏各10天
中伏10天或20天
“三伏”共三十天或四十天
恭喜我们今年中奖了
今年中伏从7月22日到8月10日
将持续整整20天

刚刚！
宜昌市气象预报发布

上周天气实况
上周（7月15～21日）我市多阵雨和雷阵雨，其中17日下午到夜间出现暴雨及大暴雨，强降水位于夷陵区、当阳、宜都、长阳、远安、兴山北部、秭归东部，为今年以来最强降水过程。
据统计，17日08时～18日08时，累计降水量≥50毫米77站，≥100毫米11站，最大累计雨量为216毫米，出现在夷陵区十字沟站。
21日出现分散性雷阵雨，夷陵区、西陵区、长阳局部暴雨。宜昌站低温21.9～25.1℃，高温 28.0～33.6℃。
本周天气趋势
未来一周（22～28日）受副高外围气流影响，前期午后到夜间多雷阵雨天气，22～23日远安、夷陵、长阳局部有暴雨，周中后期天气晴热，局部有阵雨。
具体天气预报

再告诉大家一个心凉凉的消息：
北京时间7月23日10时50分
夏季的最后一个节气
——“大暑”将正式登场
高温高热的“桑拿天”
将成为天气的主角！
根据天气预报
明天远安终于转小雨
高温+降雨
全县免费桑拿整起来
一到这种天气
防暑防晒特别重要
大热天的在街上中暑
可不是一件小事
今天小编就来讲讲
我们该怎么防暑防晒

什么是中暑
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下
由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭
和水电解质丢失过多而引起的
以中枢神经和（或）心血管功能障碍
为主要表现的急性疾病

中暑是有轻重之分的哦
当你走在路上
出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红
皮肤灼热、体温升高等症状
就有可能是中暑了

中暑了怎么办
对于轻度中暑
1、立即转移到阴凉通风处，让TA躺下休息。大家要注意千万不要因为过度关心，把中暑患者围起来了，一定要保持通风哦。
2、用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。
3、适量给TA饮用淡盐水，少量多饮，不要一次大量饮水，以免造成胃肠道负担。

4、一般来说，轻度中暑的经过上述处理，休息一两个小时就会好了。但如果过了2小时症状仍没有改善，比如中心体温仍然在38℃以上，出现热痉挛（小腿抽筋）、休克、昏迷等情况，则要立即送医。
怎么防暑
当然，防患于未然才是
最重要的
这些防暑小妙招
你要好好看看哟

及时补水
喝水是最便捷
也是最重要的一步
夏天出门在外一定要带水
即使你觉得自己没有出汗
没有大量运动
也要及时补充水分

如果需要在高温环境下
进行体力劳动或剧烈运动的
至少每小时喝2-4杯凉水（500~1000ml）
开空调
夏天在室内
有条件一定要开空调

当室内温度高于35℃
风扇就没有降温作用
要考虑使用空调
但是也不要贪凉开到20°C
然后裹着小被子缩成一团
室内外温差太大
频繁进出是很容易感冒的哟

而且空调虽好
大家也不要一直呆在空调房里
要定时出来活动一下
每天的清晨最好都关上空调
开开窗给室内通风

有些人家里没有空调
或者是家里老人家
可能不太舍得开空调
可以借助公共场所
比如说商场、图书馆等避暑
老人家要尤其注意防暑哦

饮食清淡、适量补盐
夏季要注意清淡饮食
多吃水果蔬菜
可以适量喝一些盐水
补充能量和水分

尤其是小朋友
经常在外面奔跑玩耍
家长要注意及时给小朋友
补充身体的盐分和水分
夏季天气热
大家很容易没有胃口吃饭

可以弄一些凉菜来开胃
饭和汤也可以先盛出来晾着
放温了再吃
慎喝饮料
夏天很多人最喜欢的降温方法
就是喝冷饮啦
但是要注意
含酒精或高糖饮料
会导致身体失去更多体液
不宜饮用

并且饮用冷饮容易造成胃部痉挛
大家要有节制一点
不要喝太冷的饮料
喝的时候也不要一口气
咕咚咕咚的全喝完
毕竟你不是在拍某可乐的广告

咱们要挺住！
不就是高温嘛！
我们能抗！

远安县天气什么时候去比较好今天起，一年中最难熬的20天来了......远安人要挺住！

(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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