天气转凉 市民健身动静结合两相宜 仪陇县天气什么时候转热

霜降已过，冷空气活动增多，气温逐渐降低，早晚天气较凉。连日来，记者在仪陇城区各大公园、广场走访时发现，虽然天气渐寒，但市民们的健身热情却丝毫不减，他们有的跑步、打篮球、跳广场舞，有的打太极拳、舞红扇，或动或静的锻炼方式，让市民们在丝丝凉意中享受着运动带来的健康与快乐。
近日，记者在城区走访了金松湖公园、金鱼塘公园、老年人活动中心、行政中心广场等地发现，大部分市民都选择在早晨和傍晚锻炼身体。在金松湖公园，每天清晨都有一群灵动的身影出现在这里，他们身着练功服，和着舒缓的音乐，一起搂膝拗步、转身蹬脚，一套套太极拳在他们的一开一合，一起一伏中展现地如行云流水般舒畅轻灵，俨然成了金松湖公园一道亮丽的风景线。
“这里环境美，空气好，是打太极拳的好地方，不仅可以呼吸新鲜空气，而且还能锻炼身体，修身养性。”今年已经65岁的张阿姨告诉记者，虽然天气渐凉，但她依然会坚持锻炼。
不仅公园、广场上健身的市民多，一些运动场地和健身房也颇受青睐。10月24日傍晚，暮色降临，空气中透漏着些许寒意，仪陇县体育馆却热闹非凡，一场激烈而精的篮球赛正在进行，只见篮球爱好者们身姿矫健，充满活力，熟练的抢球、传球和精准的投篮动作一气呵成，连贯自然，配合默契。“我白天工作忙，没时间锻炼，所以就趁傍晚约上几个朋友来这里打篮球，虽然天气有点冷，但运动起来就很舒畅了。”正在打篮球的市民刘先生说。
时下秋凉，市民们在运动健身时需要注意，切忌出门就开始跑步锻炼，锻炼前要做好热身准备，防止关节和韧带受伤，运动量不宜过大，高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防运动过度，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。另外，早晚锻炼时要注意及时添加衣物，老年人在锻炼时要保护手、脚及膝关节。在天气特别冷的时候，也可以选择温度适宜的时间外出锻炼。（/范红英）

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