榕江 天气预报 榕江县天气适合穿什么衣服

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寒冷的冬天对于怕冷的人来说似乎特别漫长，以下总 结了五个方法 或许能让你 时常保持温暖，无惧严 寒。
1、穿暖是成功的第一步
衣物保暖能够防止身体 热量损失。首先，选择轻薄贴合的贴身衣物，将 汗水从你的皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸 材质。这些织物会让人 体保持干燥，而这在冬天是很必要的。 之后，再穿保温面料的衣物来保持热 量，比如说 羊毛衫。最后，第三层可以穿防水的外套。 但是要避免不透气的 衣物，比如涂 层尼龙，否则你可能会汗流浃背。
2、 选择温暖舒适的 床上用品
跟穿衣一样，合适的 床 上用品也很重要。 法兰绒床单加蓬松的被子，如果不够， 可以在上面铺上薄而密的毯子。如果这些还不够 ，可以考虑  买一 个加热 床垫。
3、饮食取暖
喝热 饮，像茶、咖啡和热巧克力，会让你马上暖和起来。 不过， 脂肪和碳水 化合物在身体中会花更多的 时间分解，这个过程能使你保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦。另外，黄油是一种很好的 复合脂肪，可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油 。姜、肉 桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会 帮助你保持 温暖。除此之外，饮水也是很重要的， 大约40%的人在冬 天感觉不像 夏天那么渴， 但是我们的 身体仍然需要同等数量的水分。
4、 多运动　
冬季人们通常不爱动。但锻炼身体 能 加速血液循环，产生更多的热量。如果你不 想 在户外运动，可以去健 身房锻炼。另外，在家里也可以做很多运动，比如做家务或者自己动手维修。
5、少喝酒
虽然酒精会 使人感到暖和，但它实际上并不能使 人保持温暖。当你痛饮一杯时，酒精会 导致血管扩张 ，这会给体表带来更多的 血液。但是，这种温暖是短暂的。之后，血液会迅速冷却，使你比原来更冷。
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