为什么青海天气这么热啊? 青海天气什么时候转热

  一下是一些 防暑的建议 希望对你有帮助 夏天防暑降温小常识 以下为一些生活小常识,供大 家参考,提醒广大住户做好 防暑降温措施,注意身体健康。
一、及时补 充水 分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料 中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖 ）开水。
二、口渴后不宜狂饮。
劳动和运 动大量出汗后,不宜大量饮 用 白水,应适当补充些淡盐（糖 ） 水 ,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多, 约占汗液的 0。
5%左右,不及时补充盐分,则使体 内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避 开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品, 夏季衣着以浅色为好 。
四、不宜 过量饮酒。
人体在夏季受气温影响  极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量 饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清 淡。
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉 、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午 睡时间不 宜过长。
午睡时间过长,中枢神 经会加深 抑制, 脑内血流量相对 减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更 加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
 八、空调室内外温差不宜太 大。
使用空调室内 外温差不超过5度为宜,即 使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮 炎  十、8种人易中暑: 1、和普通人相比，一些身体素质 较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里 自己 和家人就更要注意。
2、老年人由于皮 肤汗腺萎缩和 循环系统功能衰退，肌体散热不畅。
3、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如 果 逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
4、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
5、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。
尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而 积蓄，所以容易中暑。
糖尿病患者的机体对内外 环境温度变化反应迟钝，虽 然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。
6、患一些感染性疾 病的患者，因为 细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。
炎症还能 使机体释 放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
7、营养不良 的 人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。
他们还容 易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
8、服用抗 组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中  暑。
十一、多喝淡盐水 午后少外出: 此外，年老体弱、孕妇、肥胖及 有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易 发生中暑。
因此，一旦出 现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、 呼吸困难 等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊 ，如治疗不及时，容易引起合 并症，甚至死亡。 
要预防中暑的发生，除了尽量避免 在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必 要的防护措施: ① 保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温; ②  高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时; ③ 降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料; ④ 保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤ 尽量穿透气、散热的棉质衣服。
降温食疗兼药补 夏季防暑全攻略 导语:夏天，往往气 温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有 所调理。
夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时 段和老、弱、 病、幼人群。
在进行户外工作或活动时，要避免长时间在 阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮 食上加以调节。
一旦发生中暑，应将病人抬 到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛 巾敷在病人的头上和颈部，然后送 往附近的医院治疗。
夏季 防暑9个小窍 门 夏季少食多餐 1、 少吃多餐 :一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体 产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多; 2、吃辛辣食物:医生认为，尽管 大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗， 这些有助于降低体温 ; 3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行; 4 、多喝水 :医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水， 矿泉水或低糖 汽水是更好的选择; 5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活 身体能量，增加内部温度; 6、 使用冰袋:可重复使用 的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果; 7、选好枕具:使用 羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维 的枕套会积累热量; 8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑; 9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手 腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的 最佳方法之一。
以下介绍6种降温饮品: 1、山楂汤:山楂片100克、酸梅50 克加3。
5千克水煮烂，放入白菊花100 克烧开后捞出， 然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2、冰镇西瓜露:西瓜去皮、去子 ，瓜瓤切 丁，连汁倒入盆内冰镇。
然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷 藏。
食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可 。
3、绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂， 加适量 白 糖，晾凉饮用。
4、金银花（或菊花）汤:金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
5、西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮 用。
6、椰汁银耳羹:银耳30克洗净后 用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头 晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕 吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，  这些药物有: 1、仁丹:能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕 船、水土不服。
2、十滴水:能清暑散寒。
适于中暑所致的 头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3、藿香正气水:能清暑解表。
适于暑天因受 寒所 致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
4、清凉油:能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
5、无极丹:能 清热祛暑、镇静止吐。
6、避瘟散:为防暑解热良药。 
能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
7、金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
可开水泡代  茶饮。
8、菊花:具有消暑、 平肝、 利尿等功效。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
9、荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。

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