提醒!一年中最“凶险”的20天来了！接下来鹤山天气很刺激... 鹤山区天气什么时候去比较好

提醒!一年中最“凶险”的20天来了！接下来鹤山天 气很刺激...  
有个 好 消息告诉小伙伴们
我们已经
顺利度过“三伏天”的初伏啦

然而接下 来的坏消息是
与此同时，
我们也迎来了三伏中最长最热的“中伏”！
（2019年7月 22日-20 19年8月10日
为中伏，共20天）

“上蒸下煮”的模式继续升级
今年的中伏整整20天
超长待机 ！你不想拥有 也不 得不拥有

还 不仅如此
今日大暑节 气正式登场
“热在三 伏” ，大暑撞上中伏
天气往往“热得无处躲”
我国大部地 区将进入一年中最热的时期

中央 气象台预计
本周，南方地区“火力全开”
江淮、江南的高温出勤率将达5-7天
最高气温在37-38℃

北方地区雨 水较多
但不下雨的日子 高温也会“ 见缝插针”
令人感到闷热不适
  那么，鹤山情况如何呢？
大暑登场
鹤山高温与雷雨齐飞
你说刺 激不刺激

多云，有阵雨或雷阵雨， 局部雨势较大，气温26到33度。若遇到强雷雨突袭，请注意及时躲避。
预计，25至26日以多云天气为主，局部有 阵雨，气温 继续升高，需注意防暑防晒；展望2 7至29日雷 雨再次 加强 ，雷雨影响时易伴有短时大风，请注意防 御。
那么问题 来了，
这个时节如何养生？

大暑养生

养生 法则一：
趁暑化湿解冬病
即我们所说 的“冬病夏治”。对于那些每 逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就 是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气 管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾 病。

养生法则二：
多饮暖水药食粥
传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，而不是一 次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至 出现心慌、气短、 出虚汗等现象。
同时，大 暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。医学界公 认，粥能 补益阴液，生发胃津，健脾胃  ，补虚损，最宜养人。在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥 、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功 效，可以帮助大 家安度盛夏； 放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会 更好 。

养生法则三：
消暑切莫动“肝火”
大  暑时节高温 酷热，人们易 动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精 打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害 很大，特别是老 年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心 肌缺血、心律失常和血压升高， 甚至还会引发猝死。
专家提醒，有 心脑血管疾病的人一定要 避免生气、着急等极端情绪，应 尽量做到“心静自然凉”。

饮食养生
夏季的 饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补 身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之 ” ，“谷肉 果菜，食养尽之”的论点。
1、绿豆汤：
清热解毒、止渴消暑
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解 毒 、止渴消暑，是中国传统的 夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2、冬瓜 汤：
养胃生津、降胃火
冬瓜性寒，能清降胃 火，养胃生津，使人食量 减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成 脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用， 久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并 可保持形体健美。最 重要的，冬瓜还有良 好的清热解 暑功效。夏季多吃些冬瓜，不 但解渴 消暑、利尿，还可使人免生疔疮。

3、银耳百合汤：
滋阴润肺、养颜 暖胃
 银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜、暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以 达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

4、冬瓜海带汤 ：
清热解暑、减肥瘦身
 有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠 ，利于胆固醇的排泄 ，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营 养，而且解暑。

5、鱼头豆腐 汤：
清热润燥、生津解毒
豆腐 的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津 解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚 弱、暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤 的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和 鱼  的鲜 美就会融合在一起，很新 鲜。

6、萝卜汤：
止咳化痰、除燥生津
萝卜汤 是冬季保健食品的首选， 但 是 夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜 少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还 能止咳 化 痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

7、丝瓜汤：
消暑利肠、去风化痰
丝瓜性寒凉味甘甜 ，有消暑利肠、去风化痰 、凉血解毒、通经活络、行气 化瘀等作用，还可治疗大小便 带血。另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。

最后送大家一首大暑养生口 诀 ， 愿大家安然度“暑”：
大暑赤日炎火烧，
避暑乘 凉静养好，
苦夏散 步茶薷香，
 熏艾防蚊防感 冒， 
瓜蔬 豆粥 禁生凉，
户外 湿热防暑伤。

鹤山区天气什么时候去比较好提醒!一年中最“凶险”的20天来了！接下来鹤山天气很刺激...

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