滨州天气今起好转 气温闷热最高温33℃ 滨州天气什么时候转热

滨州天气今起好转 气温闷热最高温3 3℃
齐 鲁网滨州7月 26日讯 滨州近日阴雨天气较多，气温较为闷热。今天起天气好转，最高温33℃，提醒市民 注意防暑降温。
1.及时补充 水分、均衡营养 
喝水 应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。
2.室内外温差不可过大
空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调 室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
3.午睡虽好不宜太长
夏天犯困，午间小憩似乎是个不错 的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的 时 间太长，会加深抑制大脑的 中枢神经，导 致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
4.忌受热后 “快速冷却” 
炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑 部血管迅速收缩而引起大脑供血 不足，使人头 晕目眩。
5.备好防晒用具
高 温 外出应做好防护措施，如打遮 阳伞 、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好 涂点防晒品，尽量减少户外活动。
三天 具体天气预报： 
26日，多云转阴，北风3级，24～33℃；
27日， 多云，东北风3级，24～32℃；
28日，多云转晴，东北风3级，25～32 ℃。

   
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