第一天:丽江/长江第一湾/上虎跳峡/徒步中虎跳峡/香格里拉（288km 328m）

D7: 早上8点38分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇在这里用餐后，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城,沿途可以近距离拍摄藏区的有金子之花之称哈巴雪山主峰，海拨：39米，。晚餐后可以参加藏民家访（自愿、自费），或者自由活动去香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。

第二天：香格里拉/松赞林寺/纳帕海/月亮湾/白马雪山垭口/飞来寺（788km 3488m）

D2: 早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行28分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。

第三天: 飞来寺/明永冰川/奔子栏(788km 2788m)

D3: 早起后在飞来寺看梅里雪山最美的日出日照金山,早餐后,驱车从飞来寺出发,经过澜沧江大桥, 一个小时左右将到达明永村。从明永村开始徒步地球上罕见的低纬度、低海拔的明永冰川。徒步来回四到五个小时。体力不好的可以可以骑马（马费往返728元，费用自理），回奔子栏住宿。

第四天：奔子栏/拉市海/丽江（228km 2488m）

D4: 早餐后，直接回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳帕海），下午点左右就可以到达高原湿地公园—拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上回古城休息

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