衰老慢和衰老快的女性，可能有的4个区别，来看看自己属于哪一种 属于衰老慢和衰老快的女性，可能有的4个区别，来看看自己属于哪一种
导语：随着年龄不断的增长，我们都会逐渐的变老 ，相比起男性来说，女性会更害怕衰老，因此女性在抗衰老的方面可以 说是非常 的有研究。
衰老慢和衰老快的女性，可能有的 4个区别，来 看看自己属于哪一种
一、衰老慢的女性作息规律
熬夜如今已经成为了非常平常的事 情，尤其是对于年轻 人来说，但熬夜会非常容易引发肥胖，加快衰老的速度。
睡眠不充足会排不出体内的毒素，因此导致 皮 肤也会变 得非常的暗黄粗糙，要 想衰老的慢，首先要 拥有一个规律的作息。
二、衰老慢的女 性会经常笑
女 性朋友如果 是经常笑的话，可以非常有效地延缓衰老，好的心 情可以让我们保持一个 好的状态，如果是每天生 气的话对人的身体伤害还是非常大的。
三、不吸烟、不喝 酒
吸烟喝 酒是非常不 健康的，如果女性朋友有这两项习惯的话，会非常明显的加速皮肤的衰老，想要延缓衰老的话就要远离烟酒 ，尽量也避免二手烟的环境。
四、衰 老慢的女性喜欢运动
运动才是延缓衰老，最为重要的一点，坚持不懈的运动，可以让身体变 得更加的健康，除此以外还能够充满活力，及时的燃烧体内多余的 脂肪， 有效的抗衰老。
运动的方式有很多种，今天给大家推荐的 是 如今非常流行的普拉提运动，它又 被称之为是最适合懒人的运动，很多的明星都 在做，它不受时间地点的限制，不管是燃脂效果还是抗衰老效果还是 塑形效果都非常 的明显。
只需要一个瑜伽垫，一个拉力器就可以轻轻松松的完成，赶快一起学习以下几个动作吧。
1、全身瘦
这个动作可 以非常有效的燃烧全身的脂肪，我们需要双脚踩出拉力器 的脚踏，双手握紧手柄，绳子放在背后 手臂发力进行拉伸，每天做三组，每组20次，可以 明显的感受到有收腹美胸的效果，还能够提臀减脂 瘦 腰瘦腿。
2、复合拉伸
这个 动作需要我们 双手握紧手柄，双脚踩住拉力器的 脚踏，胳膊手臂同时发力，每天做 4组 ，每组20次，坚持的时间够 久， 就能够明显地感受到身形越来越匀称。
3、坐姿提拉
这个动作需要坐在椅子上，上半身保持静止不动，双手握紧手柄，双脚踩住拉力器的脚踏，后背挺直，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次。
拥有一 个拉力器这三个动作都可以非常标准快速 的 完成，这次为大 家展示的这 款拉力器，它的设计非常的小巧，携带起来非常的方便，占用空间很小，采用了NBR的材质双排高密 度防滑脚踏、四管橡胶管和泡沫手 柄，既便宜实用性又非常的强，不 管是在家 还是在办公 室都可以随时随地的进 行  运动。
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本人亲测，只要每 天晚上花20 分钟左右来进行运动，坚持一个月可以非常明显的瘦10 ~20斤。
结语：其实拥有好的身材并没 有我们想象中那么的难 ，只要坚持不懈的运动，就 可以非 常快速 的达到自己的目标，赶快 行动起来吧。

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