下周宜春天气将大反转！终于要降温了 宜春天气什么时候转热

下周宜春天气将大反转！终于要降温了
  NO.11期
宜春的 气温终   于 要降了，
炎热 的日子总 算要过去了！

来看看这周
宜春天气情况吧

宜春这周最低温度：22～26℃， 
最高温度：28~34℃。
局部午后到傍 晚有阵雨或雷阵雨。
 

 开学季
暑期虽已经过去
但秋老虎仍 在
小编还是要提醒下各位
 最近的天气
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
夏秋 交替的时间
是心血管疾病的 爆发期！
人最怕 “一冷一热” 这么一折腾，
很多人 就中 风、心梗、甚 至猝死。 
一定要记住这5点 
1、吃得“润一点 ”
“出伏” 之后， 夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时 秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！ 比如梨、石 榴等可多 吃点。
2、揉得“勤一点”
这时勤按揉头颈 部， 可以防止血压突增 。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟，有助于调节血压。比如芹菜、洋 葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有 丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子 ，起到降压的作用！

3、喝得 “多一点 ”
多喝点“药茶” ，它 们可是理气润燥、 平稳血压 的神器！
4、 睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲 乏，这就是老百 姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多 人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋 友。
而且 ， 出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳，引发心血管疾病。
晚上11点到凌 晨二三点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一 般最好晚上10点半就上床睡觉，特 别是凌晨1点到 3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤 。
 5、穿得“暖一点”
小孩“春捂秋冻” 一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人 ，  早晚 最好要加一件长袖薄衣。这样 温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风 险也小的多！
不过早 晚穿衣也有技巧，一定护好脖子 、后背、脚部， 这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
小编 提醒：
注意昼夜温差
出门注意带 伞
转发关心下家人和朋友吧！
END
 /萌姨
来源/网络
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(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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