潍坊气温怎么了!竟然从22℃到 潍坊天气什么时候转热

潍坊气温怎么了!竟然 从22℃到-2℃ 千 万注意天气变化！
  7日， 立冬
瞬间进入 冬季的分界点 
气温 突变， 冰雪即来。

立冬 时间
2017年11月7日 13:37:45
星期二  丁酉年九月 十九

 

虽然明天的天气还不错，
但气温 明显就要开始下降了。
↓↓↓↓↓↓↓↓
潍坊气 象局
2017年11月06日15时
发布内 容
今夜到明天 ，内陆地区，晴间多云，南风 转北风3 -4级，9到22度；北部海区，晴间多 云，南风转北风5-6级，11到19度。
8日，内 陆 地区，晴到少 云，北风转南风3-4级 ， 7到16度；北部海区，晴到少 云，北风转南风6-7级阵风8级， 10到14度。
9 日，内陆地区，晴转多云，南风3 - 4级，5到19 度 ；北部海区，晴转多云，南风5-6级，8到17度。
而在中国天气网上的信息显示
本周五可能会跳 崖式降温
最低 温直逼2C

你以为这就完了 吗

下周三  ，潍坊将迎来 -2 C
-2C
-2C
有图有真相↓↓↓

“立冬补冬，补嘴空”，
北方 吃饺子，南方 吃鸡鸭鱼肉； 
立冬过后气候 干燥，应注重皮肤保湿；
坚持 体育锻炼，能提高人的抗寒能力。
立冬养生
立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的 抗御能力？不外乎使体内产热增加， 散热减少  ，其方法与衣 食住行 无不相关。 调整饮食增 加热量是其中的方法之一。寒冷 的 环境，适当进食高热量食品，能促进糖 、脂肪、蛋白质的分解代谢。
1
 进补前先引补

俗话说“ 三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补 的 好时机。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过 程，所以要做好引补。一 般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖 ，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调 整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如小麦粥有养心除烦的作用、萝卜粥可消食化痰、胡 桃粥可养阴固精、茯苓粥可 健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
2
 多温热少寒凉

天冷  的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗 子、大枣、核桃仁、桂圆 、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物 。
 3
增 加 维生素A、C的摄取

增加维生素A、C的摄取，可以增强 对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、 胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素 C则主要来自于新鲜 水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
4
鲜味入肾补益阴血

根据“秋 冬养阴”，“冬季养肾”的 原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。
5
多吃芝麻、花生

黑芝麻当中富含芝麻素 ，具有抗高血压 及心血管肥大、保肝、抗氧化、降低胆固醇、延缓衰老等功效。尤其在冬季里，人体精微的津液损耗较多，容易皮肤干燥，多吃具有滋润作用的黑芝麻对身体大有裨益。研究发现，如果人们把 饮食中的肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花 生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都 不会过高 。
 立冬起居作息
调 养作息，早睡晚起

立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内 经》中指出：“冬三月，无扰乎 阳，早卧晚起，必待 日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
注意保暖，防心 血管疾病

立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人 尤其要护好头部、手部、 脚部；外 出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前 用热 水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。
对高血压患者来说，冬 季比夏季更难将血压控制在 正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量 。
适当锻炼， 激发身 体潜能

冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子 里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提 高身体免疫力。
冬季锻炼，晨练时间  可以 适当推 迟，“见  太阳 才运 动”。户外活动应选择在上 午9点半以后到下 午4时之前进行最为适宜。要 防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打 太极、敲 打健 身球 等。
温养情志 ，振 奋精神

从立冬 开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。 中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。
冬季万物 凋零，常会使人触景生情 、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活 动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以 消除冬季低落情绪，振奋精神。

潍坊天气什么时候转热潍坊气温怎么了!竟然从22℃到

(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

相关山东