巢湖天气真的热哟，该怎么过呢 巢湖天气什么时候转热

巢湖天气什么 时候转热 巢湖天气什么时候转热巢湖天气什么时 候转热 热的都不想出去了，夏季防 暑事物必 备

1消暑豆类
绿豆： 有非常强大的清热，解毒，解暑的作用，夏季平 常的时候多喝些绿豆汤，可以清热解暑，促进食欲，清除体内毒素，并保护心血管健康。不过体质虚寒，经期女 性不宜食用。
红豆：有清热解 毒、健脾益胃、 利尿消肿、养心益心的效果，夏季时如果水肿严重，喝上一份红豆汤便可减轻水肿症状， 而且 与薏仁搭配着一起煮汤喝，效果会更 加明显。
黑豆：夏天吃些黑 豆 ，也是可以清热解 毒的，而且还有养肾之用  ，其 中大量的花青素，可以清除体内的自由  基，抵抗衰老，并保护 眼睛。
毛豆：丰富的植物蛋白、镁、钾  以及 膳食 纤维等，可以有效保护心脑 血管，并控 制高 血压，夏季吃毛 豆既可防中暑，还能预防突发疾病。

2消暑瓜 果
苦瓜： 夏季最好的防暑蔬菜，具有清热 解毒、清心消 暑、明目降压的作用，而且有多种维生素和矿物质，其中还含有一种类似胰岛素的物质，是糖尿病患者的降糖佳品。
冬瓜：性寒，可清热、利尿，夏天的天气炎热，可 以经常用冬瓜和瘦肉一起煮汤喝，对整个夏季养生都是有益处的，可以非常有效的除水肿，防中暑。
黄瓜：利 尿利水、清热解毒，不仅可以防暑清热，且水分 含量很高，含维生也丰富，热量极 低，可以促进脂肪分解。
西 瓜：味甘性寒，有消暑 除烦、止渴利尿的作 用，是夏季应季最佳解暑水 果，味甘多汁，非常可口，而且又可补充维生素，益肤又防暑。
西红柿：营 养丰富、酸甜爽口，西红柿 最大的营养价值就是 含有丰富 的维生素，可以美容祛斑，防 辐射、减肥、清热止渴，养阴 凉血等。 
3.防暑肉类
鸭肉：健脾益气，滋阴养胃，利水消肿，炎热的季节，如果体 内的热，特别 容易上火，常有低热、虚 弱、食少或水肿等情况，可以吃些鸭肉，有清补之效。
猪肉：润肠胃、生津液、补肾气、解热毒，可改善热病伤津、滋肝阴、润肌肤、利小便、滋阴润燥、补虚养身。
鱼肉：黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼、多宝鱼、三文鱼是夏季首先，蛋白质含量高，氨基酸也十分丰富，可以有效保护心脏、血管，防止血栓


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